Lass erstmal Licht an oder lass Radio laufen oder hör dir ein Hörspiel an, das lenkt ab. Und versuch immer dir bewusst zu machen, dass es nichts gibt, wovor du Angst haben müsstest. Denk an was schönes und versuch dich nicht selbst verrückt zu machen, indem du dir alles mögliche vorstellst. Man kann sich nämlich leider auch selbst in was reinsteigern, lass das gar nicht erst zu!
