Hm... les dir am besten ein Buch (oder bleib lange on xD) bis du so müde bist, dass du gar keine Zeit mehr hast im Bett über irgendwas nachzudenken.
Oder: Hör Musik, bei der du entspannen kannst (ruhige), wenn ich das mache schlaf ich immer von alleine ein.
Ansonsten müsste man mehr über die Ursache wissen, weißt du keinen Zeitpunkt an dem das angefangen hat? Und (ich weiß es ist unangenehm darüber zu reden) woran denkst du dann? Irgendwas gruseliges, Existenzängste, an die Vergangenheit o.ä. ?
Oder: Hör Musik, bei der du entspannen kannst (ruhige), wenn ich das mache schlaf ich immer von alleine ein.
Ansonsten müsste man mehr über die Ursache wissen, weißt du keinen Zeitpunkt an dem das angefangen hat? Und (ich weiß es ist unangenehm darüber zu reden) woran denkst du dann? Irgendwas gruseliges, Existenzängste, an die Vergangenheit o.ä. ?
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